ptak 2

 

Być jak wolny ptak

Interesują mnie tylko przelotne romanse nic na dłużej i na stałe. To moje podejście do życia a właściwie do chorób. Wiadomo choroby nam się przydarzają, więc róbmy wszystko by nie tworzyć z nimi stałego związku. Niech się krótko pobawi i wynocha. 

 

A może by się tak ustatkować

Przychodzi czas kiedy chcemy czegoś stałego. Stałość daje nam poczucie bezpieczeństwa, spokój wewnętrzny. Codzienność staje bardziej przewidywalna może i monotonna? 

Na stałe wiążę się ze zdrowiem bo ono jest punktem wyjścia. Bez niego wszystko jest nic nie warte, nic nie cieszy. 

 

Poligamia wskazana

Lista stałych życiowych partnerów nie powinna być zbyt długa. Partnerzy mają za zadanie nas wspierać. Na liście zawsze i wszędzie powinni być : Glutation, probiotyk z prebiotykiem, witamina C i magnez. O ile o witaminie C, magnezie i probiotykach wszyscy dużo wiedzą to o glutationie mniej.

 

Stan zapalny w organizmie jest potrzebny

Zapalenie z łac. inflammatio to złożony proces zachodzący w naszym organizmie. To reakcja organizmu na wewnętrzny lub zewnętrzny czynnik uszkadzający. Zadaniem stanu zapalnego jest naprawa uszkodzonych tkanek i ochrona przed rozwojem choroby. Stan zapalny jest zatem procesem naturalnym. Bez reakcji zapalnej, które aktywuje układ odpornościowy do walki z czynnikiem chorobotwórczym (np. wirusem, bakterią) nie bylibyśmy w stanie przetrwać nawet najmniejszej infekcji. Podobna sytuacja ma również miejsce gdy ulegamy urazom. Stan zapalny aktywuje układ odpornościowy do wzmożonej pracy w celu regeneracji po złamaniach czy stłuczeniach.

 

Co za długo to niezdrowo

Taki związek nas ze stanem zapalnym jest potrzebny, ale na krótko.

Przewlekły stan zapalny w organizmie staje się czynnikiem chorobotwórczym i jest dla nas bardzo groźny. Przewlekły stan zapalny przestaje być czynnikiem fizjologicznym, a staje się czynnikiem chorobotwórczym, prowadząc do chorób autoimmunologicznych oraz nowotworów.

 

Szukają, szukają i znaleźć nie mogą
W przypadku wielu chorób szczególnie o podłożu autoimmunologicznym o właściwą diagnozę jest naprawdę trudno. Wiele osób nie ma jednoznacznie określonej jednostki chorobowej a jedynie co im się poleca to antybiotyki, leki przeciwzapalne czy sterydy, które problem maskują. Najpierw poczekamy na wizytę u specjalisty, potem dostaniemy skierowanie na badanie, które nic lub coś  wykaże i słyszymy no nie wiem co z Panią/Panem zrobić? Potem kolejne badania, czas płynie i znowu czekanie i tak można kilka miesięcy o ile nie lat. A choroba w tym czasie nie zawiesza swojej działalności tylko się rozwija. Stan zapalny można rzec rozsiewa się w organizmie i zbiera swoje żniwa.

Glutation petarda antyzapalna
Glutation jest potoczną nazwą dwusiarczku glutationu, określanego skrótem GSH. “SH” oznacza kluczową aktywną grupę sulfhydrylową. Glutation jest peptydem, czyli bardzo małym białkiem naturalnie występującym w organizmie, w poszczególnych komórkach którego jest wytwarzany  z trzech substratów- aminokwasów : glicyny, glutaminianu i cysteiny.

Czyhają na nas
Bez odpowiedniej ilości cysteiny komórki nie są w stanie produkować dostatecznej ilości glutationu i organizm cierpi, aż z trzech stron: komórkowa oksydacja przyczynia się do starzenia, kumulujące się toksyny powodują kolejne uszkodzenia. Niedostatecznie działający układ immunologiczny czyni nas podatnymi na choroby.

Specyfika zależności
Glutation jest najsilniejszym antyoksydantem naturalnie występującym w naszym organizmie. Mało kto wie, że efektywność działania innych antyoksydantów takich jak witaminy C i E zależy od glutationu. Witaminy te działają synergistycznie z GSH wspomagają wzajemnie swoją efektywność. W jaki sposób? Wyjaśniam.

Niezwykła molekuła
Gdy witaminy C i E zwiążą rodnik tlenowy muszą go przekazać układowi GSH aby odzyskać zdolność neutralizowania kolejnych rodników. Gdy cząsteczka GSH napotka destrukcyjnie działający dodatnio naładowany rodnik hydroksylowy, oddaje mu elektron zamieniając w nieszkodliwą wodę. W wyniku tego procesu cząsteczka GSH nie staje się rodnikiem, lecz paruje z inną cząsteczką GSH, która przereagowała z rodnikiem, tworząc neutralny, nietoksyczny GSSG. To GSH, nie witaminy ostatecznie neutralizuje rodniki.

Podatność wiekowa
Wraz z wiekiem spada poziom GSH w organizmie a my stajemy się bardziej podatni na toksyczne działanie leków i zanieczyszczeń. Uznani badacze w dziedzinie starzenia się organizmu uznali, że niski poziom GSH w wątrobie osoby starzejącej się uniemożliwia organizmowi skuteczne radzenie sobie z usuwaniem i neutralizowaniem toksyn.
Niestety wraz z wiekiem następuje również obniżenie sprawności układu odpornościowego. Wraz ze starzeniem się układu immunologicznego limfocyty T ulegają znacznym zmianom, zmniejszając naszą zdolność odpowiedzi na infekcje bakteryjne i wirusowe. W toku wielu badań naukowcy wykazali, że podniesienie poziomu GSH w organizmie powoduje  wzrost odpowiedzi immunologicznej.

Odkryć ciąg dalszy
Również w toku wielu badań odkryto,  że poziom GSH ma wpływ na choroby takie jak Alzheimer czy choroba Parkinsona, również w chorobach układu krążenia. Badania potwierdziły, że pacjenci z atakiem serca wykazują większe zapotrzebowanie na GSH. Wykazano również, że glutation zmniejsza poziom utleniania tłuszczów, obniża stężenie cholesterolu we krwi stabilizuje płytki krwi, chroni wrażliwą wyściółkę tętnic. Jest to bardzo istotny czynnik w przeciwdziałaniu i leczeniu chorób serca czy miażdżycy. 

Uciążliwa niewydolność
W niektórych chorobach autoimmunologicznych jak reumatoidalne zapalnie stawów i toczeń rumieniowaty zaobserwowano niewydolność limfocytów T.  Holenderscy reumatolodzy wykazali, że podniesienie poziomu GSH powoduje obniżenie odpowiedzi zapalnej. 

Hepa zdrowie
Wątroba to niewątpliwie skomplikowany organ naszego ciała powiązany z niezliczoną ilością czynników decydujących o naszym zdrowiu. GSH jest podstawowym czynnikiem decydującym o prawidłowym jej funkcjonowaniu. Niski poziom glutationu jest czynnikiem rozwoju chorób zakaźnych i autoimmunologicznych. 

Urazy i oparzenia
Zarówno zabiegi chirurgiczne, urazy czy oparzenia wywołują szereg złożonych procesów w naszym organizmie biochemicznych, anatomicznych, fizjologicznych i immunologicznych. Glutation pobudza procesy gojenia, minimalizuje uszkodzenia. Działa on zarówno jako antyoksydant jak i stymulator układu immunologicznego. 

Choroby skórne
Glutation odgrywa kluczową rolę w detoksykacji i zapobieganiu uszkodzeń skórnych popromiennych. Badacze zaobserwowali, że osoby, które chorują m. in. na łuszczycę, egzemę, AZS, zapalenia naczyń, trądzik, łojotokowe zapalenie skóry, toczeń, cechuje niski poziom GSH. Badacze powiązali choroby  z wysokim poziomem wolnych rodników. 

Aktywność fizyczna
Uprawiając regularnie aktywność fizyczną potrzebujemy więcej antyoksydantów szczególnie GSH. Większość z nas uprawia aktywność w warunkach zanieczyszczonych. biegamy i jeździmy na rowerze w mieście, przy drogach. Podczas wysiłku zużywamy więcej tlenu niż zwykle, intensyfikują się procesy metaboliczne. w rezultacie wytwarzane są wolne rodniki które krążą w organizmie.  Biegacz czy rowerzysta w miejskiej aglomeracji wdycha 10 razy więcej. Badacze doszli do wniosku, że glutation pomaga skrócić czas regeneracji po wysiłku, zmniejszyć zmęczenie i obolałość, poprawić formę. GSH również “przełącza” metabolizm z syntezy tłuszczu na rozwój mięśni. Zatem pozwala osiągnąć lepsze efekty modelowania sylwetki. 

brzuch1

 

Duży brzuch - duży problem

Brzuch to taka część ciała co do której zmieniamy podejście wraz z wiekiem mięciutkie okrąglutkie uwielbiamy u niemowląt. Dorosłych jednak nie cieszą już okrąglutkie lecz płaskie i umięśnione. Dla wielu to bardzo trudne do osiągnięcia. Porzućmy jednak estetykę. Duży brzuch to zagrożenie dla zdrowia, stanowi również duże obciążenie dla kręgosłupa i stawów.  

 

Owocowa figura 

Zazwyczaj kobiece figury (kształty) określa się za pośrednictwem owoców, dzieli się nas na jabłka i gruszki. Choć to słodkie określenie to do końca już tak słodko nie jest. 

 

Jabłko tylko jeść 

Panie o figurze jabłka mają tendencję do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w obrębie talii natomiast jest jej zdecydowanie mniej w części pośladkowej oraz udach. Niestety tutaj kształty jabłka nie są zdrowe. Tłuszcz gromadzący się w obrębie brzucha to nie jest tylko kwestia estetyki, ale też zdrowia. 

 

U gruszek płaski brzuszek

Kobiety z figurą gruszki nie mają tendencji do tycia w okolicy brzucha. Można rzec, że to szczęściary. Ich kręgosłupy i stawy nie są tak obciążone. Jeśli natura nas nie wyposażyła odpowiednio to trzeba samemu działać. Nie zawsze pomogą wypocone godziny na siłowni czy super dieta.

Nie patrząc już na  rodzaj figury, z wiekiem większości z nas  brzuszek niestety zaczyna przypominać nadmuchany balonik. Dlaczego tak się dzieje ?

Okres przedmenopauzalny zaczyna się około 45. roku życia i cechuje go rozregulowanie cyklu miesięcznego oraz wydzielania hormonów. Nienaturalna produkcja estrogenu sprzyja gromadzeniu tłuszczu na pośladkach i udach, a także zastojowi żylnemu. Efektem jest otyłość typu gynoidalnego – czyli dotycząca dolnych partii ciała.

Nieuchronność cyklu
Bliżej menopauzy wydzielanie hormonów jajnikowych (estrogen i progesteron) ulega spowolnieniu, by z czasem zatrzymać się definitywnie. Powoduje to zwiększenie masy tłuszczowej i zmniejszenie masy mięśniowej. To zachwianie równowagi wiąże się też ze zmianą rozmieszczenia tłuszczu, sprzyjające otyłości androidalnej – na poziomie brzucha i organów wewnętrznych.

Natura wystawia nam VAT 

VAT (visceral adipose tissue – tkanka tłuszczowa trzewna).
Zwiększenie ilości trzewnej tkanki tłuszczowej (Visceral Adipose Tissue – VAT) ma większy wpływ na zdrowie niż tkanka tłuszczowa podskórna. Uważa się, że nadmierna ilość VAT ma wpływ na szereg procesów metabolicznych i pracę narządów, poprzez wydzielanie wielu aktywnych związków m.in. adipocytokiny. Często nazywane są – złymi związkami.
Tłuszcz trzewny nie występuje tylko u osób z nadwagą czy otyłych. Osoby z prawidłowym wskaźnikiem BMI (stosunek wagi do wzrostu) również mogą mieć jego nadmiar. 

 Wesprzyj kurczenie 

Metod na pozbycie się brzucha jest wiele: masażery, pasy, kremy, operacje plastyczne. Jednak brzuch nie urósł nam od zewnątrz i takie metody niewiele dadzą. Musimy działać od wewnątrz. 

Siła naturalnej redukcji

Ekstrakty  z owoców i  ziół pozyskiwane według nowoczesnych  metod pomogą nam w zmniejszeniu objętości brzucha w sposób bezpieczny. 

 

Liczi się zdrowie 

Owoce liczi są bogatym źródłem polifenoli i przeciwutleniaczy. Ekstrakty z owoców liczi wykazują wysoką aktywność przeciwutleniającą, przeciwzapalną, przeciwwirusową, przeciwcukrzycową. 

Owoce liczi zawierają również wiele składników odżywczych m.in. magnez, miedź, żelazo, witaminę C, mangan i kwas foliowy, które są niezbędne do procesu powstawania krwinek i prawidłowego krążenia krwi.

 

Bez popijania działa

Zielona herbata swoje właściwości odchudzające zawdzięcza katechinom, a szczególnie substancji o nazwie galusan epigallokatechiny (EGCG). Katechiny zawarte w zielonej herbacie mają istotny i wielokierunkowy wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Hamują one wchłanianie tłuszczów z pożywienia i nasilają ich zużycie przez organizm. Ponadto zielona herbata zwiększa aktywność niektórych enzymów biorących udział w trawieniu, korzystnie wpływa na metabolizm wątrobowy, nasila termogenezę i przyśpiesza utlenianie tłuszczów.

 

Niewielkie z wielką mocą 

Połączenie owocu liczi wraz z zieloną herbatą w odpowiednim stężeniu okazuje się skuteczną bronią w walce z niechcianym tłuszczykiem. 

Oligo Elite® to japoński oryginalny preparat, oparty na unikalnej formule krótkołańcuchowych polifenoli (monomerów, dimerów i trimerów flawanoli) pozyskanych z owoców liczi (85%) i zielonej herbaty (15%). Polifenole o niskiej masie cząsteczkowej zawarte w Oligo-Elite® warunkują 5x lepszą wchłanialność w przewodzie pokarmowym, a zarazem warunkują wielokrotnie silniejsze działanie na organizm.

 

I zdrowo i smuklej 

Oligo-Elite, jako ekstrakt polifenoli z liczi i zielonej herbaty, przyspiesza metabolizm tkanki tłuszczowej, przez co następuje spadek wagi, redukcja podskórnej i co ważne, wewnętrznej tkanki tłuszczowej.

 

Ciepły dotyk 

Wiele osób w różnym wieku boryka się z problemem zimnych rąk częściej stóp.

Syndrom tzw. zimnych rąk i stóp u osób zdrowych występuje na skutek zwężenia drobnych, obwodowych naczyń krwionośnych m.in. w następstwie stresu lub zimna. Objawy takie mogą powodować takie czynniki i zmiany chorobowe jak: palenie tytoniu, brak równowagi hormonalnej, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zakrzepica, stwardnienie tętnic i inne.

Oligo-Elite poprawia krążenie krwi, a poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu (NO) redukuje objawy związane ze skurczami naczyń lub chorobowym zwężeniem naczyń.

 

Sportowi zapaleńcy 

Ekstrakt z liczi i zielonej herbaty w postaci Oligo-Elite poleca się również osobom czynnie uprawiającym sport. Poprawia on przepływ krwi w mięśniach, znacznie zwiększa wydolność fizyczną i skraca czas powrotu do stanu sprzed wysiłku. Redukuje również stres oksydacyjny związany ze wzmożoną aktywnością fizyczną.

 

Same zalety 

Ekstrakt z owoców liczi i zielonej herbaty wpływa na poprawę krążenia, redukcję wagi i tłuszczu wewnętrznego. Spowalnia proces starzenia się (anti-aging), wpływa na zwiększenie wytrzymałości organizmu, przyspieszenie regeneracji po wysiłku. Korzystnie wpływa na urodę, poprzez redukcję zmarszczek, przebarwień i  poprawę elastyczności skóry.
Uwaga nie poleca się spożywać rano na czczo owoców. Owoce liczi zjadane przez dzieci na czczo znacznie mogą obniżyć poziom glukozy. W kilku krajach występowały przypadki śmiertelne wśród
dzieci, które spożywały owoce w znacznej ilości na czczo a dnia poprzedniego nie spożywały kolacji.
Pozostajemy w azjatyckich klimatach 
Duet chiński
Cynowód i berberys - to korzenie roślin, które są źródłem silnie pro-zdrowotnej substancji nazywanej berberyną. Ten roślinny alkaloid uznawany jest za jeden z najsilniejszych naturalnych suplementów, a jego lecznicze właściwości zostały docenione już wieki temu w tradycyjnej medycynie chińskiej.
Dawniej i dziś
W średniowieczu wywary z berberysu były cenionym lekiem na malarię i żółtaczkę. Berberys głównie  uprawiany w celach ozdobnych jest pysznym owocem z owoców, którego przyrządzane są dżemy, soki, syropy.
Wielozadaniowość to jej cecha
Berberyna działa bakteriostatycznie i bakteriobójczo, pierwotniakobójczo, żółciotwórczo, żółciopędnie, przeciwbiegunkowo, rozkurczowo, przeciwartretycznie, przeciwzapalnie, przeciwbólowo, hipotensyjnie (obniża ciśnienie krwi). Pobudza ośrodek oddechowy. Zabija liczne roztocza (np. demodex).
Odchudzi nie tylko z tłuszczu 
Berberyna to naturalnie działający silny antybiotyk. Jest pomocna w pozbywaniu się pasożytów. W niektórych krajach berberyna stosowana jest w leczeniu chorób pasożytniczych (lamblioza, malaria, leiszmanioza). Berberyna jest skuteczna również w leczeniu nużycy ocznej (zastosowanie krople, maść).
Kurczy 
Berberyna zmniejsza oporność na insulinę, wspomaga glikolizę, czyli rozkład cukru w komórkach, wpływa na ograniczenie ilości produkowanego cukru w wątrobie, spowalnia proces rozkładu węglowodanów w jelitach, a także sprzyja namnażaniu się pożytecznych bakterii w układzie pokarmowym 

Pełny brzuszek 

Berberyna pomocna jest w zatrzymaniu wytwarzania żółci, w kamicy żółciowej, w zaburzeniach trawienia i chorobach trzustki. Jest pomocny w przypadku arytmii serca pochodzenia komorowego, w nadciśnieniu, stanach zapalnych układu moczowego, nieżytach górnych dróg oddechowych. Działa odtruwająco. 

 

Słodka epidemia wieje grozą 

Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną można nawet powiedzieć, że to epidemia współczesności. Nikogo nie chcemy straszyć jednak  statystyki nie kłamią: 
-na świecie choruje na cukrzycę 422 milionów osób,
-w Polsce jedna na cztery osoby pow. 60 r.ż ma zdiagnozowana cukrzycę 
-liczba osób chorujących na cukrzycę na świecie zwiększyła się ponad 3,5-krotnie w ciągu ostatnich 35 lat,
-co 6 sekund umiera osoba z powodu cukrzycy i jej konsekwencji,
-Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) prognozuje, że do 2030 roku cukrzyca będzie siódmą z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie.

Działanie berberyny w walce z cukrzycą

-  zmniejsza insulinooporność,

- modyfikuje florę bakteryjną jelit i zmniejsza wchłanianie cukru w jelitach,

-  zmniejsza wytwarzanie glukozy w wątrobie,

- przyspiesza spalanie „zapasów energii” zgromadzonych w tkankach, w tym w formie tłuszczu – przyspiesza zatem zmniejszanie wagi,

-  pośrednio zwiększa wydzielanie insuliny w trzustce,

- działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne chroni tkanki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, dzięki czemu zwalnia postęp miażdżycy i innych powikłań cukrzycy,

- obniża poziom całkowitego cholesterolu, „zły” cholesterol LDL, poziom triglicerydów, może też podwyższać HDL, dzięki czemu ma działanie ochronne na serce i naczynia krwionośne.

 

Tak na koniec 

Przy okazji płaskich brzuchów nie zapominajmy o probiotykach. Wiele osób nie łączy powiększonego brzucha z florą bakteryjną jelit. Probiotyki potrzebne są nam każdego dnia. 

 

 krazenie krwi 1

 100 000 km. problemu - Grafika komputerowa - mgr Mariusz Kowalski


100 000 km problemu.  Będzie ciepło, będzie ciężko

100 000 km problemu

Lato to cudowny czas kiedy słońce rozświetla nasze twarze, plażujemy, opalamy się, ale niektórzy niestety cierpią i z utęsknieniem wyczekują chłodu. Lato to też czas podróży i długiego siedzenia w pozycji nie zawsze wygodnej

Cegły w nogach

Osoby z problemem żylnym nie cieszą się na ciepło, opuchnięte nogi a wieczorem uczucie jakby kamienie były przywiązane do nóg. Zaburzenia krążenia powodują uczucie tzw. “ciężkich” nóg czyli obrzęki i nieestetyczne popękane naczynia. U wielu osób nogi zmieniają barwę na czerwoną lub siną i występuje swędzenie skóry. Nic się nie chce, bo boli i nie wygląda.

Niestety mimo bólu czas się wziąć do roboty. Ruch i odpowiednie odżywianie plus suplementacja to jedyne rozwiązanie

Czemu  taki problem?
Tętnice i żyły u człowieka tworzą sieć o długości 100 000 km. Podróż w jaką wybiera się nasza krew  jest niezwykle długa, niestety jak to w podróży bywa pojawiają się kłopoty,  trudności i przeszkody.

Cel podróży
Krew transportuje m. in. tlen, składniki odżywcze i odbiera metabolity. Krew musi być oczyszczona przez nerki i wątrobę, dlatego prawidłowe funkcjonowanie tych organów jest niezwykle istotne. Przewlekła niewydolność żylna powoduje zaburzenia przepływu krwi, co w dalszym etapie zaburza proces odżywiania tkanek przez krew tętniczą. Jeśli tkanki nie są prawidłowo odżywione pojawiają się zmiany troficzne na skórze.

Kto sobie nie radzi?
Niestety nie u wszystkich z nas te mechanizmy są sprawne. Przyczyn jest wiele. Oczywiście wśród czynników są takie, które są od nas niezależne: predyspozycja genetyczna, praca w ciężkich warunkach, ciąża, choroby, urazy. Jednak jest wiele czynników, na które pracujemy sobie sami: nadwaga, brak ruchu, niewłaściwe odżywianie, przebywanie w zbyt wysokich temperaturach, nadużywanie alkoholu, niewłaściwy ubiór, obuwie.

Bądź jak leniwy prezes
Nie twierdzę, że prezesi są leniwi, ale taki model był niegdyś kreowany w amerykańskich filmach, gdzie szefowie mieli nogi na stole. Słusznie postępowali oczywiście  z zachowaniem pewnych zasad. Po wielogodzinnym siedzeniu uniesienie nóg ułatwia odpływ krwi.


Bolą nogi to koniec pieprzenia

Czego nie lubią nasze nogi  na pewno alkoholu wyjątek stanowi czerwone wino, ale tutaj ważna jest odpowiednia ilość. Mniejszą szkodę wyrządzi nam raz dziennie wypijany kieliszek wina, niż pół butelki. (Wysokoprocentowy alkohol czy większa ilość mniej procentowego alkoholu, spowoduje gwałtowne rozszerzenie naczyń krwionośnych, a to jest niewskazane, bo przy mało elastycznych naczyniach może dojść do ich pęknięć) Osoby z problemami żylnymi powinny zrezygnować z palenia papierosów, to każdemu znany wróg żył, ale również nie powinno się używać ostrych przypraw.

Inni Wrogowie krążenia

Słońce to odwieczny wróg osób z problemem żylnym. Nie powinniśmy wystawiać zmienionych miejsc na bezpośrednie działanie słońca, powinny być okryte jasną delikatną, naturalną tkaniną, którą można delikatnie zwilżyć. Trzeba również bezwzględnie skończyć z siedzeniem  z nóżką na nóżkę i z kucaniem.

Zgrabny tyłeczek i nogi do szyi -  najważniejsze
Cóż najważniejszy jest wygląd tu i teraz. Moda, modą a zdrowy rozsądek? Trend na obcisłe spodnie również te ze stretchem utrudnia przepływ krwi. Ściśnięta talia i sztuczne tkaniny to wrogowie krążenia. A co na stopach? Powinny być bezuciskowe, delikatne skarpetki z naturalnych włókien.  Pozostaje kwestia obuwia. Wiem, że musi być wysoko, bo nogi muszą być długie a sylwetka wyszczuplona, tyle, że tego nasze ciało nie lubi. O przepraszam zapomniałam o jeszcze jednym zupełnie płaskim wrogu nóg jakim są “balerinki” to pozorna wygoda, niszczymy sobie stopy i kręgosłupy. Cienka podeszwa butów, sztuczna tkanina, brak amortyzacji.

Pełen luz
Szczególnie w okresie letnim wybieramy lekkie spodnie i długie spódnice. Sięgamy również po tkaniny naturalne. Nawet te z domieszką elastanu, ale niech będzie to delikatne. Z pewnością ubranie nie wyleczy zaburzeń żylnych, ale nie pogłębi problemu. Na rynku również oferowane są rajstopy antyżylakowe, jednak zazwyczaj są ze sztucznych włókien, jest w nich gorąco, uciskają również brzuch i mają przeciwwskazania do stosowania. Można sobie nimi bardziej zaszkodzić niż pomóc

Żyły to nie sweter
Jeśli ktoś myśli że na obolałe nogi pomoże tableteczka z apteki z rutyną i żelik z kasztanowcem.to się myli. Dlaczego? Większość oferowanych leków  ma za zadanie rozszerzyć naczynia krwionośne by ułatwić przepływ krwi. Problem w tym, że naczynia krwionośne mogą być tak słabe jak delikatna tkanina i podobnie jak ona, zacząć pękać, przy nadmiernym naciągnięciu. Wiele z dostępnych na rynku preparatów ma wątpliwy i mało przyjazny naszemu zdrowiu skład. Trzeba najpierw zbadać daną osobę czy problem tkwi w przepływie krwi czy kruchości, słabości naczyń, niedoborów składników odżywczych, współistniejących chorób i podjąć odpowiednie działania.


Kompleksowa terapia czyli Kolagen - a jak !
Kolagen poleca się głównie osobom z chorymi stawami. Jednak w naczyniach krwionośnych również znajdują się białka kolagenowe.Gdy brakuje nam kolagenu w organizmie a wiadomo, że z wiekiem jego poziom zdecydowanie spada, to skóra staje się cieńsza, a żyły i naczynia krwionośne są delikatniejsze i bardziej podatne na uszkodzenia.
Doskonały Kolagen Tutaj >>>

Stawiaj (nogi) na Polifenole

Polifenole mają silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Chronią układ żylny. Spożywanie witaminy C razem z polifenolami wzmacnia ich działanie. Witamina C także ma właściwości antyoksydacyjne co ważne pobudza produkcję kolagenu w tkankach łącznych, w których koncentrują się polifenole. Polifenole działają pobudzająco, stąd lepiej je zażywać do południa.


Nie tylko Witamina C

Naszą “ciężką“ codzienność powinniśmy uzupełnić w CynkJest on  potrzebny do produkcji kolagenu oraz innych składników tkanki łącznej i zastawek żylnych; ułatwia gojenie się ewentualnych owrzodzeń, pobudza siły odpornościowe przeciwdziałające infekcjom. Nie dopuszczaj do niedoborów cynku.

Niezbędny jest jeszcze magnez. 
Magnez ma tą właściwość, że dobrze wchłania się przez skórę. Olejek magnezowy wcierany w obolałe nogi zdecydowanie wpłynie korzystnie i rozluźni, a połączony z DMSO zmniejszy stan zapalny i zaczerwienienie oraz zasinienie. To po prostu płynna ulga.
Olejek magnezowy z DMSO Tutaj >>>


krazenie krwi100 000 km. problemu
Grafika komputerowa - mgr 
Mariusz Kowalski




 

 

grapefruit

Obudź swó brzuch - Grafika komputerowa - mgr Mariusz Kowalski

 

Hibernujący brzuch Obudź swój brzuch ze snu


Spotkałam dawno nie widzianą przyjaciółkę.
Potrajkotała o wszystkim, a na koniec...

...Cała śpię, nie to, że jestem zmęczona i usypiam gdzie popadnie, ale wiesz... czuję, że mam Zaspane ciało

- No co ty opowiadasz, zaspane ciało?

- No tak leniwe. Nic się w nim nie dzieje, odżywiam się zdrowo,  zażywam witaminy i minerały, ale mam wrażenie, że mój brzuch działa na zwolnionych obrotach. Słabo trawi. W ogóle jestem jakaś taka, nijaka i często łapie coś od kogoś, jakieś wirusy, katary. Podatna jestem.

Czas wybudzić ciało z hibernacji

- A te kropelki próbowałaś?

- Nie a co to takiego?

- To ekstrakt z rajskiego owocu. Rano na czczo pijesz kilkadziesiąt kropli i trochę wody jest gorzkawo i trochę słodko.

- Gorzkie? Nie jak gorzkie to ja nie chcę,

- Za osła nie rób, nie bądź uparta i najpierw spróbuj, bez obaw gęby nie wykręca. Rozrabiasz z wodą i jest smaczne. A czarodziejskiej różdżki nie mam, żeby  zrobić cię lekką i zdrowszą.  Trzeba próbować i stosować to co daje nam natura i mądrość nauki.


Rajski owoc grzechu

Grejpfrut oznacza cytryna z raju. Grejpfrut to roślina z rodziny rutowatych. Owoc pochodzi z Barbados i Jawy. Podobno Adam i Ewa nie zerwali jabłka w raju, a właśnie grejpfrut. Obecnie grejpfrut uprawiany jest w wielu krajach.

Owoc składa się w 90% z wody. Ma bardzo mało cukru, natomiast oferuje masę związków organicznych, witamin B, P, E i C. W miąższu grejpfruta są karoteny: likopen i naringina.

Rajski bogacz

Grejpfrut to owoc bogaty we flawonoidy. I tu koniecznie trzeba o nich powiedzieć coś więcej.

Flawonoidy -słów kilka

Flawonoidy to naturalne związki roślinne o działaniu antyoksydacyjnym.

Dzieli się je na flawanony, flawanole, flawony, izoflawony, flawonole oraz antocyjany. Flawonoidy są barwnikami, które nadają roślinom różne kolory - od żółtego i pomarańczowego w cytrusach po granatowy w czarnej porzeczce i jagodach.

Flawonoidy spełniają określone funkcje  m. in. chronią rośliny przed nadmiarem promieniowania UV, przed atakami szkodników, grzybów i pleśni, działają jako hormony roślinne, regulatory wzrostu i kontrolują reakcje enzymatyczne.

Służba zdrowia

Flawonoidy oprócz wspomnianych przyrodniczych funkcji pełnią  również ogromną rolę w ludzkim organizmie.

Przede wszystkim mają działanie antyoksydacyjnie i przeciwzapalne. Odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu miażdżycy kiedy następuje uszkodzenie śródbłonka naczyń krwionośnych (m.in. przez stres oksydacyjny) i gromadzenie się w nim lipoprotein oraz fagocytujących je komórek. Flawonoidy zawarte w cytrusach, redukują powstawanie pasm tłuszczowych, będących zaczątkiem blaszki miażdżycowej. Flawonoidy spełniają szereg innych funkcji m.in. obniżające ciśnienie tętnicze krwi, rozkurczowe, moczopędne, detoksykujące, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwalergiczne.

Weselny smak

Wszyscy wiedzą, że smak wódki na weselu jest gorzki, stąd Para Młoda osładza go pocałunkiem, ale na co dzień  nie unikajmy gorzkiego smaku. Jest on dla nas zdrowy. Choć niestety nielubiany w szczególności przez dzieci. Ale jego smak powinni polubić zmagający się smoczym apetytem, gdyż  gorzki smak wywołuje uczucie hamujące apetyt.

Gorzko gorzko

Gorzki smak pobudza wydzielanie soków trawiennych, pomagają one wątrobie w odtruwaniu, dzięki temu szybciej pozbywamy się wirusów, bakterii i grzybów. Goryczki mają zasadowy charakter więc działają odkwaszająco na organizm. Współcześnie wielu producentów żywności słodkimi dodatkami “zakrywa”  gorzki smak, by konsumenci jedli więcej. Smak ma nas do jedzenia popychać a nie nas odpychać, najprościej ujmując masz zjeść więcej, jedzenie ma być przyjemnością i kojarzyć się dobrze.  

Jadasz więcej i kupujesz więcej. A czy to Zdrowe - którego producenta to obchodzi. Kasa się liczy.

Skąd gorzki smak?

Sprawcą gorzkiego smaku jest naringina zawarta w owocach cytrusowych przede wszystkim w grejpfrutach. Naringina to glikozyd flawonoidowy, który zostaje przekształcony przez organizm w postać flawonoidu- naringeniny.

Naringina wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu andiponektyny - hormonu, który zwiększa wrażliwość na insulinę. Badania wykazały, że osoby otyłe mają często niedobór tego hormonu.

Prosty przykład

Gorzki krople żołądkowe były niegdyś bardzo popularnym środkiem, miały za zadanie wspomóc brzuszek w zaburzeniach trawiennych, zatruciach pokarmowych, czy po przejedzeniu się. Taki doraźny środek.  Niegdyś stanowiły element domowej apteczki.

Wyciągnij z natury

Extractum to z łac oznacza to co zostało wyciągnięte, ekstrakt z pestek grejpfruta zawiera najcenniejsze składniki zawarte w pestkach, a co dokładnie?

Ekstrakt z nasion grejpfruta został odkryty przez amerykańskiego immunologa Jacoba Haricha w 1972 roku. Ekstrakt zawiera flawonoidy, witaminę C, tokoferole, kwas cytrynowy, sterole roślinne i minerały. Wyciąg z pestek grejpfruta pozyskuje się z nasion, miazgi i białych błon owoców grejpfruta.

Obudź swoje zdrowie

Ekstrakt z grejpfruta Citrokap, to przede wszystkim produkt, który pobudza naszą odpornośc i ją wspiera.

Citrokap to także naturalny środek przeciwbakteryjny  i skoncentrowany przeciwutleniacz.

Badania in vitro polskich naukowców wykazały, że 33 proc. ekstrakt z grejpfruta wykazuje silne właściwości przeciwgrzybicze, w tym przeciwko szczepom Candidaalbicans, wywołująca kandydozę. Badany ekstrakt skutecznie niszczył komórki drożdży. Ekstrakt z nasion grejpfruta można również zastosować zewnętrznie, bezpośrednio na skórę zakażoną grzybicą. Podawany od 2 do 3 razy dziennie wykazuje dobre właściwości przeciwgrzybicze i zmniejsza ryzyko rozwoju infekcji.

Ponadto ekstrakt można stosować w zwalczaniu grzybicy paznokci, bezpośrednie naniesienie preparatu na
płytkę paznokcia dwa razy dziennie powinno zahamować rozwój grzybicy.

A czy pomoże schudnąć?

Coaching jelit

Jeśli tyjesz bo twój metabolizm działa na zwolnionych obrotach to Citrokap go podkręci. Chudnięcie utrudnia również “zapchany brzuch”, więc powinniśmy zadbać by było w nim trochę pustego miejsca.

Ekstrakt z owoców grejpfruta nie ma działania przeczyszczającego a mobilizujące, czyli jak każdy trener-coach ma mobilizować, a nie za kogoś coś robić.

Po zażyciu nie ma szaleństwa w jelitach, ale po prostu sprawniej zaczynają działać. No jakby miały więcej energii. Po prostu zaktywizowany jest cały układ pokarmowy.

Zastosowania inne
Antyseptyczne i przeciwbakteryjne zastosowanie wyciągu z pestek grejpfruta wykorzystuje się w celach dezynfekcyjnych w jednej z klinik w Stanach Zjednoczonych. Zamiast chloru stosuje się ekstrakt pestek grejpfruta do dezynfekcji wody w pralniach i basenach w Tajlandii, gdzie owoc uznawany jest jako niejadalny.

Ekstrakt, ze względu na swoje naturalne właściwości przeciwdrobnoustrojowe znalazł zastosowanie w kosmetologii oraz w rolnictwie, gdzie dodawano go do pasz dla ryb i drobiu w celu zapobiegania infekcjom bakteryjnym.

Ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe ekstrakt z grejpfruta może być używany jako środek antyseptyczny w stanach zapalnych gardła oraz w płukankach do ust w stanach zapalnych jamy ustnej.

Koniec hibernacji.
Obudźmy swoje zdrowie do lepszego i sprawniejszego życia.


Czarodziejski budzik