Zajady bolesny i szpetny problem
Zajady, pękające kąciki ust czy łuszcząca się skóra przy wargach to powszechny problem. Jedną z przyczyn jest obniżenie odporności oraz niedobory witamin z grupy B. No tak, ktoś powie, ale ja nie mam tak cały czas. Otóż to, nasze zapotrzebowanie na składniki odżywcze m.in. wzrasta w sytuacjach stresowych, w przebiegu chorób, infekcji oraz zażywanych leków.
Grupa B do wielu zadań
Witaminy z grupy B pełnią szereg zadań w naszym organizmie i mają wpływ na stan naszego zdrowia począwszy od skóry, włosów po układ krążenia, nerwowy. Czasem nie przyjdzie nam do głowy, że sztywniejące nadgarstki, pękająca skóra, obrzmiały język, zmęczenie czy niepewny chód jest wynikiem niedoboru witamin z grupy B.
Niedobór witaminy B2
Problemy ze skórą i błonami śluzowymi:
łuszczące się zmiany skórne okolic nosa, ust, czoła i uszu, swędzenie w okolicy ujścia pochwy, obrzmienie lub pękanie błony śluzowej jamy ustnej, zapalenie warg, języka lub błon śluzowych, pleśniawki, zajady jamy ustnej, łojotok.
Koncentruj się na zdrowiu!
Wiele osób ma problemy z koncentracją. Niby słuchamy, a jakby przelatywało. Na koncentrację znaczący wpływ mają również witaminy i minerały. Właśnie przy niedoborze witaminy B2 koncentracja jest zaburzona.
Niedobór Witaminy B2 to również
Zaburzenia pracy układu nerwowego:
kłopoty z koncentracją, zawroty głowy, bezsenność.
- Problemy z narządem wzroku
Uszkodzenie gałek ocznych i rogówki, pogorszenie ostrości wzroku, światłowstręt, łzawienie, łatwe męczenie się oczu i okołorogówkowe wrastanie naczyń.
- Inne problemy zdrowotne przy znacznym niedoborze:
Opóźnienie wzrostu, wypadanie włosów, zaburzenia oddychania, choroby układu nerwowego, dystrofie mięśni.
Uśpiony metabolizm
Witamina B3 (witamina PP, niacyna) pomaga w syntezie i rozkładzie węglowodanów, kwasów tłuszczowych i aminokwasów. Bierze udział w metabolizmie energetycznym, wspiera tworzenie czerwonych krwinek, zmniejsza szkodliwe działanie związków chemicznych i leków, pomaga w zachowaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, rozszerza naczynia krwionośne, wpływa dobrze na system nerwowy i stan psychiczny, poprawia dotlenienie i odżywienie skóry i stan włosów. Dla prawidłowego metabolizmu białek, tłuszczów, węglowodanów potrzebne konieczne są witaminy.
Nie siwiej za prędko.
Nie tylko niedobór witaminy B2 ma wpływ na naszą skórę.
Kwas pantotenowy - Witamina B5 również ma znaczny udział w kondycji naszej skóry. Problemy ze skórą i kłopoty z włosami: wypadanie włosów, szybsze pojawienie się siwizny, pieczenie skóry, pęknięcia skóry w kącikach ust i oczu.
Kwas pantotenowy - Witamina B5 jest niezbędny do właściwego metabolizmu białek, cukrów i tłuszczów, oraz do wytwarzania niektórych hormonów. Zwiększa szybkość gojenia się ran, umożliwia prawidłowe działanie metabolizmu energetycznego, zmniejsza zmęczenie i usprawnia działanie układu krwionośnego, nerwowego i pokarmowego. Witamina B5 pomaga w produkcji tłuszczów, cholesterolu, hormonów i substancji zwiększających przewodnictwo nerwowe.
- Zaburzenia w pracy układu nerwowego:
trudności z zapamiętywaniem, rozdrażnienie, zasłabnięcia, depresje, brak koordynacji.
- Problemy z układem ruchu:
ból i sztywność w stawach, mrowienie i skurcze w ramionach i nogach, uczucie odrętwienia, niepewny chód., problemy ze skórą i kłopoty z włosami: wypadanie włosów, szybsze pojawienie się siwizny, pieczenie skóry, pęknięcia skóry w kącikach ust i oczu.
- Zaburzenia układu trawiennego:
brak apetytu, niestrawność
- Oraz inne:
szybkie męczenie się organizmu, zwiększona podatność na zakażenia, problemy z narządem wzroku, długie gojenie się ran, zaburzenia w pracy układu krwionośnego, przyspieszenie akcji serca.
Nie bądź toksyczny!
Witamina B6 uczestniczy w metabolizmie aminokwasów, przetwarzaniu tłuszczów i węglowodanów, bierze udział w produkcji enzymów, hormonów, hemoglobiny, wpływa na ciśnienie krwi, pracę mięśni, właściwe działanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, zmniejsza toksyczne działanie leków, pomaga w leczeniu nerek, zmniejsza szansę na tworzeniu się kamieni nerkowych, zmniejsza ból i sztywnienie nadgarstków i dłoni, łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Witamina B7 - biotyna
Niedobór biotyny powoduje zmiany skórne – wysypki, stany zapalne, a także wypadanie włosów i podwyższony poziom cholesterolu oraz zmiany zapalne jelit.
Kwas foliowy (foliany, folacyna, witamina B9, witamina B11, witamina M)
odgrywa ważną rolę w procesie podziału komórek i przyczynia się do:
- wzrostu tkanek dziecka podczas ciąży
- syntezy aminokwasów
- normalizacji składu krwi
- właściwego metabolizmu homocysteiny
- normalnego funkcjonowania psychologicznego
- zmniejszenia zmęczenia i wyczerpania.
Atak mrówek
Komu nie drętwiały czasem nogi, czyli tak zwany "atak mrówek".
Za mrówki powszechnie uważa się niedobór magnezu a znaczny wpływ na drętwienie właśnie nóg ma niedobór witaminy B12.
Witamina B12
Objawy niedoboru witaminy B12 ze strony systemu nerwowego:
mrowienie i drętwienie palców dłoni i stóp, osłabienie, niepewność chodu, zaburzenia czucia dotyku, upośledzenie czucia temperatury i bólu, osłabienie kończyn, łagodne zaburzenia poznawcze prowadzące do otępienia, apatia, drażliwość, urojenia, splątanie, depresja.
Objawy ze strony przewodu pokarmowego:
utrata czucia smaku, pieczenie języka, brak apetytu, spadek masy ciała.

Witaminy z grupy - Mega B komplex